היוגה היא נתיב לטרנספורמציה נובעת; היא שיטתית ועם זאת מלווה בשאלה ובהשלה של תבניות. דרכה נחשף בהדרגה חיבור עמוק וחיוני אל עצמי, שהוא גם חיבור אחר אל העולם.

נתיב זה מזמין את המתרגל/ת למסע ברבדים של גוף-נפש-רוח. ביניהם, התרגול הפיזי הוא עולם ומלואו ועם זאת (רק) שער לעבור בו, בשזירה אל רבדים מעודנים של ההוויה.
אנו מתרגלים/ות תנועה ועצירה - מהגוף אל התודעה, בקשר עם הנשימה ובשימת-לב.

השלבים השונים באימון היוגה (ביניהם אסאנה, פראנאיאמה) נותנים פירות בהווה שהם גם כלים לשלב הבא (למי שבוחר/ת להעמיק במסע). אפשרויות חדשות מתגלות.
הלימוד אינו לשם צורה כזו או אחרת, אלא להפך - כל תבנית (כגון מנח גוף) נועדה לחשוף עקרונות שמבשילים ומאפשרים להניח לה, להשיל משהו מהדפוסים שלנו ולנוע הלאה.

דרך כך מתחזק ומתגמש הגוף והופך נבון ו"מחובר" יותר; משתנה איכות הנשימה; כוח החיים נע ונח בהרמוניה טבעית; ההכרה מתייצבת, מתבהרת ומתרחבת.
התנועה והעצירה ברבדים השונים של קיומנו נעשות טבעיות ויותר בתואם.


שאדו-יוגה היא שביל הווה של האתא יוגה, הנמשך ממסורת ה-Nath Yogies העתיקה. מייסד השיטה, Sundernath (שאנדור רמטה) נחנך במסורת זו ומעביר הלאה את עקרונותיה באופן חי, לאחר שאסף וגיבש כלים ללימוד סדור, צעד-צעד.
קיום שיטה חיה מחייב אותנו ליצור חיבור אותנטי, שיבטא הלימה בין המקור העתיק לביטוי העקרונות במציאות העכשווית. ניתן לראות דוגמאות לכך כאן: עוד על שאדו-יוגה.
אני שרויה בשאדו-יוגה, מתרגלת ולומדת באופן רציף משנת 2006; ב-2016 הוסמכתי על-ידי שאנדור רמטה ואמה בלנבס להוראת השיטה. 

לפני המפגש עם שביל זה תרגלתי ולימדתי באופנים אחרים. בין הסמכותיי :

• מוסמכת כמורה בכירה ל"יוגה נשית" (עפ"י שיטת מירה ארצי פדן), כולל קורס "יוגה נשית רפואית". שפע מידע על השיטה אפשר למצוא כאן : אתר היוגה הנשית
• מוסמכת בהדרכת יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה (שני קורסי הסמכה, בגישות שונות), לימדתי קבוצות ייעודיות לכך במרכזי "דיאדה" ובאופן פרטי.
• סיימתי בהצטיינות קורס מורים בוינגייט, בשנת 2004 (ויניוגה)

מודה למדריכיי בדרך היוגה, בעבר ובהווה: שאנדור רמטה ואמה בלנבס, סנדרה סבטיני, דודי מלכא, מירה ארצי פדן; לשותפיי במסע; לתלמידיי ולתלמידותיי.