עונה
סדרה של שמונה מפגשים, הכוללת לימוד עיוני ומעשי :
- עקרונות ומושגי-יסוד באיורוודה (חמשת האלמנטים, הגונות, דושות)
- הדינמיקה של עונות השנה וכלים לאיזון - אורח-חיים, תזונה ותנועה
- ההקבלה בין עונות השנה ובין ההשתנות בשעות היום ובגילאים השונים
- ההקבלה בין עונות השנה ובין ההשתנות ההורמונאלית בנשים (שלבים במחזור החודשי וגיל המעבר). תנועה ותזונה מתאימות וכלים נוספים לבריאות מיטבית.
ניתן להרשם לחלק מהסדנה (למי שרוצה רק קורס בסיסי באיורוודה) או לכולה.
המפגשים העיוניים - עקרונות ומושגי-יסוד, יהיו בני שעתיים, יועברו בזום (לא תתאפשר הקלטה אך יועבר חומר כתוב).
המפגשים שכוללים חומר עיוני לצד תרגול מעשי ותנועתי יהיו בני שלוש וחצי שעות (כולל הפסקה קצרה) ויועברו בסטודיו בתל-מונד.
ימי חמישי אחה"צ-ערב
חלק ראשון - איורוודה (יכול לשמש גם כ"קורס מבוא מורחב"), מתאים לגברים ולנשים
- 2.11 - מפגש ראשון, עיוני בזום, 17:30-19:30.
מבוא לאיורוודה, עקרונות יסוד ואיך מתרגמים אותם אל הפרקטיקה בסיטואציות שונות - 9.11 - מפגש שני, עיוני בזום, 17:30-19:30
איכויות (עשרים הגונות) ואלמנטים - ביטויים המשתנה במהלך היום, בעונות השנה ובגילאים השונים. הקשר בין האלמנטים לטעמים במזונות והאפקט של כל טעם.
יישומים בתזונה, בתנועה ובאורח-חיים. - 16.11 - מפגש שלישי, עיוני בזום, 17:30-19:30
הדושות לפי האיורוודה וביטויין המשתנה במהלך החיים (כולל הקשרים נשיים). התייחסות גם לקונסטיטוציה האישית. - 23.11 - מפגש רביעי, סיכום ביניים פנים אל פנים. מפגש של שיחה ואימון תנועתי בין שלוש וחצי שעות (כולל הפסקה קצרה), 17:00-20:30, בסטודיו בתל-מונד.
גונות, אלמנטים ודושות - שילוב הדברים בהשתנות המתמדת, אדפטציות והמלצות לאיזון.
מחיר לארבעת המפגשים הראשונים - 850 ש"ח.
לתשלום עבור החלק הראשון בלבד של הקורס
חלק שני - "במעגלי השינוי" - יישום העקרונות האיורוודיים ועקרונות נוספים (מתוך היוגה הנשית, שאדו-יוגה ועוד) בהקשרים נרחבים של בריאות האישה.
ארבעה מפגשים שכוללים שיחה ואימון, בני שלוש וחצי שעות כל אחד, בסטודיו בתל-מונד, 17:00-20:30 (כולל הפסקה קצרה).
- מפגש חמישי - 21.12: מחציתו הראשונה של המחזור החודשי, מהוסת לביוץ. שיחה, התאמות תזונתיות ושל אורח החיים ואימון תנועתי. כולל דגשים להתמודדות עם מצבי חוסר איזון וסימפטומים נפוצים.
- מפגש שישי - 28.12: מחציתו השנייה של המחזור החודשי. שיחה ואימון תנועתי. כולל דגשי תזונה, אורח-חיים ותנועה (גם בהקשרים של פריון).
- מפגש שביעי - 4.1 - גיל המעבר. שיחה ואימון תנועתי. דגשים להתנהלות תומכת (תזונה, תנועה, אורח-חיים, צמחי-מרפא בסיסיים) ואפשרויות לאיזון סימפטומים נפוצים של חוסר איזון.
- מפגש שמיני - 11.1: שואלות ועונות - סיכום.
מחיר לארבעת המפגשים האחרונים: 1200 ש"ח.
לתשלום עבור החלק השני בלבד של הקורס
מחיר לקורס המלא 1800 ש"ח.
לתשלום עבור הקורס המלא
השעות עשויות להשתנות בהתאם לצרכי המשתתפים.ות (על-פי החלטה טרם פתיחת הקורס).
.
